Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Целлюлит или «апельсиновая корка» — это структурное изменение в подкожно-жировом слое, вследствие чего нарушается микроциркуляция лимфы. Это неприятное явление стоит отнести скорее к эстетическому дефекту, ведь он встречается и у людей с повышенным ИМТ (индекс массы тела) и у совсем стройных.

Как избавиться от целлюлита

Основные причины появления целлюлита на бедрах:

  • малая двигательная активность,
  • не правильное питание,
  • вредные привычки,
  • гормональные сбои,
  • наследственная предрасположенность.

Все эти факторы могут влиять на появление «апельсиновой корки». Соответственно, что бы избавиться от целлюлита нужен комплексный подход.

Питание:

Откажитесь от жирного и мучного, не переедайте. Употребляйте молочные продукты с жирностью не более 2,5%.
Быстрее избавится от целлюлита помогают продукты с большим содержанием линолевой кислоты:

  • куриные яйца,
  • сливочное масло (высший сорт),
  • нерафинированное растительное масло.

Выпевайте по 8 стаканов воды в день, если нет проблем с почками и мочевыводящей системой.

Физические упражнения:

  • бег,
  • приседания,
  • езда на велосипеде,
  • прыжки на скакалке.

как избавиться от целлюлита
Старайтесь не вести сидячий образ жизни, даже если ваша работа это подразумевает. Простая зарядка по утрам способствует притоку крови и микроциркуляции жидкости в проблемных местах, а так же поможет избавиться от лишних калорий.

Антицеллюлитные кремы и гели.

Сейчас представлено большое количество различных средств по борьбе с целлюлитом и разной ценовой категории. Здесь важно обращать внимание на состав, чтобы не купить, в лучшем  случае, просто увлажняющий крем, который не поможет в борьбе с неровностями кожи.

В состав антицеллюлитных средств должны входить активные ингредиенты:

  • кофеин,
  • теофилин,
  • эфирные масла грейпфрута, лимона, герани, апельсина, нероли, розмарина, можжевельника, фенхеля, лаванды, укропа, кипариса, бергамота,
  • витамины А (ретинол), С, Е (ацетат токоферола),
  • вытяжка из листьев конского каштана, плюща, гуараны,
  • экстракты водорослей,
  • морская соль,
  • экстракт жгучего стручкового перца или камфорное масло,
  • масла авокадо, шикакао-бобов, виноградной косточки и зародышей пшеницы.

Перед применением антицеллюлитного крема или геля кожу лучше разогреть, так средство будет действовать эффективнее и быстрее.
С их помощью можно выполнять лимфодренажный или вакуумный массаж. Если первый вид массажа лучше доверить профессионалу, то вакуумный можно сделать самостоятельно используя специальный аппарат, либо банки.

Важно обратить внимание на то, что если у вас есть варикоз, либо проблемы с сердечно-сосудистой системой, то от любого вида антицеллюлитного массажа лучше отказаться.

Антицеллюлитное обёртывание.

Антицеллюлитное обёртывание выполняется путём нанесения на проблемные места специальных средств с покрытием пищевой плёнки. Эффективность этого метода заключается в активизации работы сальных желез, активируется потоотделение и кровообращение. В результате объем становится меньше, вес снижается и выводятся токсины.

Существует два вида обёртывания: холодное и горячее.
В первом виде обертывания используют ингредиенты, тонизирующие и охлаждающие кожу.
При втором способе на места с целлюлитом наносят смесь из согревающих компонентов. Они способствуют открытию пор и выведение вредных веществ.
Рекомендуется проводить обёртывания каждые 2 дня. Максимальный перерыв между процедурами — шесть месяцев.
Противопоказания: варикоз, тромбофлебит.

Самые популярные и простые рецепты антицеллюлитного обертывания в домашних условиях:

На основе мёда:

На очищенную и распаренную кожу нанести мед, сверху обернуть пленкой. Оставить на 30-40 минут.
Данное обертывание делается с использованием меда одного сорта. Для повышения эффективности можно добавить эфирные масла, с которыми он идеально сочетается.

На основе глины:

В большинстве случаев применяют белую или голубую глину (можно использовать красную или черную).
Необходимо смешать ее с водой до консистенции жидкой сметаны. Нанести на участки целлюлита и обернуть пищевой пленкой.

На основе шоколада:

Шоколад необходимо растопить или можно использовать какао-порошок. Шоколадную смесь распределить по очищенной и разогретой коже, обернуть пищевой пленкой и накрыться одеялом. Отдыхать минимум 40 минут, но не более 1 часа.

Хорошо дополняют свойства шоколада имбирь, кофе, эфирные масла. Максимальная температура при нанесении шоколада — 40 градусов, т.к. при температуре выше есть риск получить ожог.

 

Вместо вывода.

Целлюлит — это косметический дефект от которого можно избавиться используя комплексный метод в основе которого правильное питание, физические упражнения и уход за кожей.

Подобрать и купить натуральный антицеллюлитный крем, скраб или средство для обертывания можно по ссылке антицеллюлитные средства

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *